たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2010年 |
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8月 |
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10年08月17日（火）
ひとり飯。 |
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< 夏日。
｜ 洗濯。 >
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き。肉団子。菜の花。さつまいも。ご飯）
【間食】 パスタサラダ
【晩ごはん】 サバ 酢の物 みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 あつい。サバがからかった…珍しくひとり飯。
蛇口からぬるま湯が出るよ〜暑いんだね、うむ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（1人前） |
33.6 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| COOP 肉団子（1人前） |
25.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 15時 |
| パスタサラダ（1人前） |
378 |
kcal |
| 18時 |
| サバ（1人前） |
142 |
kcal |
| タコとキュウリの酢の物（1人前） |
51.9 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1539 |
kcal |
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