no title今日はリハーサル→ME【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

no title今日はリハーサル→ME

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大胸筋あたり、治って来たかも。
ありがたい。
金曜日から筋トレできるかな〜！

お昼は銀座アスターの中華ランチですが、メニューがわからないので、とりあえず、酢豚とライス

夜のカヌレも無いので、とりあえず、プリンの大きめを記録

次回のパーソナル日程未定。
また来週以降決めることになった。とほほ

【記録グラフ】

ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前）	61.1	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
ヤクルトヤクルト400LT（0.5人前）	21.5	kcal
キウイ（0.5人前）	26.5	kcal
梨（0.4人前）	29.2	kcal
小松菜ピーマンしめじ炒め（0.6人前）	95.4	kcal
アンデルセンクルミパン（1人前）	153	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
カキフライ（0.2人前）	52.4	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
ウスターソース（0.5人前）	9.4	kcal
9時
クルミ（1人前）	324	kcal
明治ハイレモン（0.5人前）	27	kcal
14時
酢豚（1人前）	632	kcal
ライス（1人前）	235	kcal
20時
明治乳業明治ミルクプリン超ビッグ [カップ] 200g（1人前）	225	kcal
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプココア（0.5人前）	35.3	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（0.5人前）	41	kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプココア（1人前）	70.6	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
	2231	kcal
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