くしゅん。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

くしゅん。
< 洗濯。 　｜　パイ。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き。卵焼き。肉団子。菜の花。さつまいも。ご飯）

【間食】 かけそば

【晩ごはん】 中華丼

【夜食】

【今日の感想】 体温が下がってしまった。望み薄。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
しょうが焼き（0.2人前） 71.2 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
COOP 肉団子（1人前） 25.5 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
ざるそば（1人前） 297 kcal
18時
中華丼（1人前） 427 kcal
  1474 kcal
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