ウェイダウン４１日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

ウェイダウン４１日目
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【今日のできごと】
広島出張
【今日の感想】
LECの0円模試をやってみた。
なんと46点！
でも2時間でやってないんだよね。
それを差し引いたら30点台後半かな。
時期を考えても上出来でしょう。
とはいえまだ理解できていない部分があるので、
残り２ヶ月でしっかり仕上げるぞ！

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
180kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
41.9%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1771.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
バナナ（1.6人前） 96.3 kcal
12時
バナナ（1.6人前） 96.3 kcal
ヨーグルト （1人前） 62 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml （0.7人前） 75.6 kcal
17時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
19時
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 170 kcal
  984 kcal
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