ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
昨日〜昼ランにて初めてサングラスを装着して走りました。
目にやさすぅい〜♪
視界がクリアー！
やはり汗〓が！
なんか強くなった気に！

ずっーと購入を検討していたのですが、お試したかったので家にあった
やや古いタイプのスポーツサングラスを使用しました。
↑これで十分な気も…

本日は涼しい〜ぞ！！このままで〜

昼ラン走りました〜日が翳っていて快適～風が涼しい！気持ち良く27：58～

夕方〜氷川神社の盆踊りだ〜
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、ビオ、塩おにぎり、デカビタ、梅干し、コーヒー、餃子、チェン
【昼ごはん】
アクアプロテイン、梅干し、トマトと玉ねぎサラダ、オクラ、キュウリの酢の物、コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
酒を止める術なし！今日も連ちゃんだぁ～飲んじゃえ
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床7)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
ダノン ビオ（1人前） 68 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
サントリー デカビタ（1人前） 86.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 16 kcal
10時
餃子（0.5人前） 191 kcal
11時
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
12時
明治製菓 アクア（1人前） 78.3 kcal
トマトと玉ねぎ（1人前） 186 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
コーヒー（1人前） 16 kcal
  953 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/08/20 22:05 
サングラスの色、ピンクとかにすると
幸せ気分になるらしい～ですよ。笑。

汗が目に入りそうになったとき、ゴーグルのようなメガネがあったら
いいのにな～と、よく思います。
こんなはずじゃない 2010/08/20 22:30 
涼しいって何度？

やっぱ汗対策はねじりハチマキ。祭り風に。
で、スポーツサングラス♪
ミスマッチがうけるはず～～♪

アメリカの花火はとってもしょぼいです。
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