451日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

451日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
12時
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（2人前） 113 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
神戸屋 フランスパン（0.7人前） 394 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（3人前） 169 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
19時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
中華スープ（1人前） 131 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
むし鶏（0.4人前） 80 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  2059 kcal
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