451日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

451日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
12時
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（2人前） 113 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
神戸屋 フランスパン（0.7人前） 394 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（3人前） 169 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
19時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
中華スープ（1人前） 131 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
むし鶏（0.4人前） 80 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  2059 kcal
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