452日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

452日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
12時
あけぼの えだまめ（1人前） 216 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
合挽肉コロッケ（2人前） 633 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  2444 kcal
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