no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

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今日は土曜日。

最近暑さのせいか作るのが。。。。。
朝はうどん。
お昼は煮物。
レンジでチンで一人分。
夜は帰ってきたら買ってあった。
みんな疲れてるんだよね。

【記録グラフ】
基礎代謝
1038kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1310kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
うどん（1人前） 307 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
大根と豚肉の煮物（1人前） 68.1 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
フジッコ フジッコ（0.1人前） 11.7 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 380 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  1310 kcal
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