小型船舶免許更新。【猫野ユミさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

小型船舶免許更新。
< ＢＢＱ 　｜　no title >
【朝ごはん】
プロテインダイエットいちご
【昼ごはん】
あずきばー
おにぎり
【間食】
かぼちゃ
小アジふらい
ぽてち
【晩ごはん】
ご飯
冬瓜のあんかけ（鳥ひき肉えだまめ）
マカロニサラダ
フルーツグラノーラ
低脂肪牛乳
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
レッグマジックＸ
1回
レッグマジックＸ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
DHC プロテインダイエットいちご（1人前） 178 kcal
セブン＆アイ あずきバー（1人前） 67 kcal
ドンキホーテ BIGポテト（ドンキホーテ）（0.1人前） 239 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
冬瓜のあんかけ（鳥ひき肉えだまめ）（1人前） 242 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
フルーツ グラノーラ（0.5人前） 99 kcal
11時
塩むすび（1人前） 235 kcal
15時
カボチャの天ぷら（1人前） 129 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
  1799 kcal
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