no title【猫野ユミさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

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< 小型船舶免許更新。 　｜　お善光寺でお菓子食... >
【朝ごはん】
プロテインダイエットココア
バナナ
超熟ロールパン
野菜ジュース
【昼ごはん】
ご飯
マカロニサラダ
ゴーヤと卵の味噌炒め
味噌汁
ラスク
【間食】
アイスコーヒー
【晩ごはん】
お菓子
フルーツグラノーラ
低脂肪牛乳
いか
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
レッグマジックＸ
0回
レッグマジックＸ（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
DHC プロテインダイエットココア（1人前） 177 kcal
doll バナナ（0.2人前） 17.2 kcal
パスコ 超熟ロール（0.4人前） 45.2 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー S（1人前） 69 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 22 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ゴーヤと卵の味噌炒め（1人前） 127 kcal
oto ラスク　（1人前） 47 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 21 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
いか（1人前） 68 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 45 kcal
  1648 kcal
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