健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

猫野ユミさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌炒めの詳細

味噌炒めの詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    366.5 kcal
味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366.5 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 1413 mg
 
44.8%
 内訳
＊脂質 26 g
 
54.1%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 67.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 42.2 mg
 
42.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.2 μg
 
137.2%
 内訳
＊葉酸 90.8 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 42.1 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
21℃雨 　muusan
20250602 　rm-112
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ