天ぷら。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

天ぷら。
< 沖縄 　｜　そば。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　洋梨　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、肉団子、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】 プリッツ

【晩ごはん】 天ぷら　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 弁当はいつも同じメニューなので飽きるかなと。本でも読んで
　新しい献立も作らないとね。そう思いながらいつもと同じメニューになってしまう
　いかんいかん。
ぷりっつうまかったなぁ〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
西洋梨（缶詰）（1人前） 85 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
10時
江崎グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 177 kcal
11時
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
COOP 肉団子（1人前） 25.5 kcal
菜の花（1人前） 16.5 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1919 kcal
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