ウェイダウン４５日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

ウェイダウン４５日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
筋肉率
42.7%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1771.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
12時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サイコロペッパーステーキ（1人前） 340 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サクラフーズ さしみこんにゃく（1人前） 14.4 kcal
サラダ（1.5人前） 42 kcal
ひじきの五目煮（0.2人前） 11.2 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml （1人前） 108 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g （1人前） 78 kcal
  1234 kcal
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