no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

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ダンベルベンチ 20.0kg 6 30.0kg 7,6,5
ダンベルフライ 17.5kg 10,10,10
ライイングエクステンション 32.5kg 10,10,7
バーベルカール（ストリクト） 25.0kg 10,10,10
クランチ
【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（0.5人前） 86.7 kcal
ニッスイ ６種の和惣菜（ひじきの煮つけ）（1人前） 26 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
カレーライス（1人前） 623 kcal
親鶏（1人前） 200 kcal
ツナサラダ（1人前） 90.3 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  1754 kcal
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