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10年08月26日（木）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日はメチダルい！頭はスッキリしているがボデーに疲れがキテるかな！？
そして暑い！日が続く…
昼ラン暑い中〜7.5km走りました〜キツイ！足が重い！なんとか気力で…
昨日も飲んでしまったが、今日も残業したら〜絶対！飲む宣言！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ワイフの携帯目覚ましの音が…韓国語！？の曲に〜！
ポスターやHDDに韓国ドラマ多数……完璧にハマっな〜！！え〜今かっ！
【今日の感想】
【朝ごはん】
白湯、バナナ、コーヒー、チェン、ドールオレンジ
【昼ごはん】
アクアプロテイン、トマトと玉ねぎサラダ、牛乳、目玉焼き、梨
【間食】
ポンジュース
【晩ごはん】
ビール、しめさば、谷中しょうが、食べれるラー油、ステーキ、麦焼酎、炭酸水
枝豆
【夜食】
【今日の感想】
ポンジュースはメチ美味い！！久々～♪
【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
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