打つ手無し・・・【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

打つ手無し・・・
< 同居人の誕生日（還... 　｜　４２尾の秋刀魚 >
今朝は晴れ。まだ暑いが、時折吹いてくる微風が気持ち良い。

体重、４連続休肝日も空しく、ほぼ横這い・・・
これで、「基準体重」が６０キロから６１キロに増加していること確定。（ガクッ）
となれば、維持するダイエットから減量するダイエットに変更しないと・・・

しかし、減量ダイエットといってもこれ以上何をしたら良い？
摂取カロリーを減らす？
　↑　運動量等考えると、これ以上減らせません。（by同居人）
ウォーキングを増やすのも時間がないし・・・
一回の呑む量を減らせば！（by同居人）
　↑　イヤです！

甲状腺亢進症の関係もあるし、この程度の「基準体重」増加がヘモグロビンＡ１ｃや中性脂肪等に
どのように影響しているか今のところ不明。
血液検査が１０月４日にあるので、その結果を見てから考えることにしよう。

さて、今夜はどうする？
誰かさんのように自棄は起こさず、おとなしく休肝日。
これで今週は久しぶりの平日オール！！！
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きのっち 2010/08/28 03:29 
平日オール！！(￣ー￣)v 
と、言いたいところでしたが・・・えへ。

解禁ーーー♪　(≧∇≦)ﾉ□
それでもまだ貯金がある。今月は楽勝だぁーい♪
 団塊修ちゃん 2010/08/28 09:00 
おぉ～！！！
８月は、台風がまだ１つだけ。これはお嬢様の異常な行動のせい？

また、こんな時間に起きてる！メッ！　　爺ゃは、５時起床でしたよ！
団塊修ちゃん 2010/08/28 09:16 
　追加
日記見に行って・・・
お嬢様、なんと言うことでしよう・・・爺ゃは泣いております。
浜ジョー 2010/08/28 11:46 
１キロ減らすの？
これ以上何をしたら＞　分かるその気持ち～！^^
筋肉付けるのが一番かも。　バーベルでもやる？

5日休肝って、事～？　　負けるか！“(*｀ε´*)ノ
 団塊修ちゃん 2010/08/28 11:56 
週間平均体重６０キロ前後を維持してきたのに、夏になって６１キロ前後に・・・
筋トレは、腹筋・スクワットはやってますが、本格的にはジムに行かないと。でも、時間がとれない・・・
ふふふ。がんばって。
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