no title【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

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やっと朝の体重がぎりぎりまで来ました。
ジムに３日続けて行くと下がり続け、
その後、土日といかなくなると、また増えるパターンが多いので、
気をつけます。

【記録グラフ】
食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前） 61.1 kcal
スイカ（0.1人前） 5.2 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
モロヘイヤソーセージ赤ピーマンえりんぎ炒め（0.5人前） 57.5 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
ミナト製薬 くわ青汁（0.5人前） 3.2 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（0.5人前） 21.5 kcal
15時
きゅうりとアボガドのパスタソース（1人前） 170 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
クルミ（5人前） 202 kcal
20時
ガスト チヂミ（1人前） 240 kcal
ガスト 寄せ豆腐のヘルシーサラダ（1人前） 226 kcal
ガスト こだわりバナナパフェ（1人前） 386 kcal
森永 エスプレッソ（1人前） 129 kcal
21時
モスバーガー カフェラテ（1人前） 70 kcal
  2046 kcal
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