no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1902kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
あんぱん（0.6人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（1.8人前） 63 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（3人前） 138 kcal
フライドポテト（0.3人前） 49.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
春巻き（1.2人前） 267 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1902 kcal
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