食事の記録【aco123さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

食事の記録
< no title 　｜　パパの体調 >
【朝ごはん】
玄米ご飯
味噌汁
梅干
【昼ごはん】
玄米ご飯
味噌汁
梅干
秋刀魚1/2匹
【間食】
番茶

【晩ごはん】
冷やし中華
味噌汁
梅干
食パン
ジャム
【夜食】

【今日の感想】 夕飯が物足りずトーストを食べてしまった・・・
風邪が治らず夜はずーっとひどい咳だった

【記録グラフ】
体重（旦那）
81.2kg
体重（旦那）（kg） のグラフ
 		梅干し
3個
梅干し（個） のグラフ
 		体調
40点
体調（点） のグラフ
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
ストレス
15%
ストレス（%） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
0.4リットル
水分（リットル） のグラフ
食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
8時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サンマの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
番茶（1人前） --- kcal
  1435 kcal
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