ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年09月04日（土）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[レインボープールにキターーー♪]
昭和公園〜遠かった〜！
【今日の出来事】
本日は朝から昭和記念公園にレインボープールへ行きました〜♪

朝から暑い絶好のループー日和！

自宅〜公園まで遠っ！！何とか昼前に到着〜！

え〜っ駐車場からプールまでバス移動〜敷地広っ！

とりま即入水！(今回はちゃんと水着！)凄い人人人っ！でも気持ちイイ〜

流れるプールでテンション↑アガるッ！！

夜〜蒲田スイング亭にてきこ姐美女軍団とセッション〜美酒に酔いしれる〜♪

鯨もマイウ〜♪あざーしたm(__)m

【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキングプール5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、フアン、バナナ
【昼ごはん】
うどん、スポーツドリンク
【間食】
おでん
【晩ごはん】
発泡酒、サンマ刺身、生ビール、鯨ベーコン、肉刺身、鯨炒め、
鯨竜田揚げ、水餃子、芋焼酎水割り
【夜食】
芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
67.55
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
5143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
8時
バナナ（2人前） 376 kcal
13時
うどん（1人前） 263 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
16時
おでん（1人前） 163 kcal
18時
発泡酒（3人前） 473 kcal
さんま刺身（1人前） 264 kcal
19時
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
旭食品 鯨　焼肉（1人前） 161 kcal
20時
牛肉の刺身（1人前） 258 kcal
旭食品 鯨（1人前） 161 kcal
鯨竜田揚げ（1人前） 299 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  5143 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/09/04 23:15 
わ～大きいプールですね～。
暑いから、水遊びは、最高に気持ちが良いですよね～。
 ヘイポー 2010/09/06 18:44 
　floさん　こんばんわ　お手紙ありがとうございます。

暑かったので気持ちよかったです！！

夏休みの最後の約束も果たせました♪

流れるプールでプカプカ流されてました～♪

その後～きこたんさんからのラブコール(飲みの誘い)！？により

美女軍団と蒲田スイング亭にてガッツリ生ビールと鯨頂きました～♪

次回チャンスがあればfloさんとものみたいです！！ヨロ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2010/09/06 10:27 
そっちからじゃ遠いですよね～
ウチは車で20分かな？？＾＾；
今年は暑かったからすっごく混んでたでしょうね～
子どもが大きくなるとカンケイなくなっちゃうな～～
 ヘイポー 2010/09/06 18:52 
　ましゃももさん　こんばんわ　お手紙ありがとうございます。

思っていたより時間かかっちゃいました～次回はもっとスムースに！来年～！？

その日もメチ暑っ！！しかも駐車場からのバス移動って～広すぎ～

確か小学校遠足以来かな～！？

プールもメチ混みッ！！気持ちよかったス～何で流れるプールってテンション↑
アガるのだろう～？

公営の流れるプールチェキッてたのですが･･･どこもまさかの！8.31営業終了！！

で昭和記念公園攻めました。

大きくなったらか～遊んでもらえないのかな～(涙)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE