ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
本日は夕方〜ビアパーリーだぁ〜♪
バドガール風パニオンもいる(微妙な～)！？

今日もガッツリ汗をかいてガッツリ生ビール頂きます。
しかし暑いっ！！プールに行きたい！！

昼ラン走りました〜アツイキツイアツキツイ米〜！！
川崎サイド除草しないのか〜？本当にトンネルにナチャウヨー

ヤバイッ！！！公営のプールはどこも8.31で営業終了～！！だぁ
暑いんだカラやっとけぇ～
明日は・・・昭和記念公園プールへ行くかも～パスモ割引使って～！！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、フアン、桃、梨、コーヒー
【昼ごはん】
アクアプロテイン、牛乳、トマトと玉ねぎサラダ、アサリの味噌汁
【間食】
コーヒー、洋ナシゼリー
【晩ごはん】
生ビール、枝豆、オードブルなど
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床7)



[ビアパーリー]
とりま10杯はイクだろ〜！？
14杯〜くらいは飲んだかな〜？


[ベリーダンス〜]
この後〜剣の舞をしてました。
個人的にはきこ姉＆わりこペアーの方がセクシーでしたよ！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
66.35kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
コーヒー（1人前） 16 kcal
12時
明治製菓 アクア（1人前） 78.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトと玉ねぎ（1人前） 186 kcal
マルコメ あさり　生みそタイプ（1人前） 36 kcal
14時
コーヒー（1人前） 16 kcal
16時
マルハ 今日のくだもの 洋梨 [カップ] 250g（1人前） 178 kcal
  793 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/09/03 15:36 
先日、荒川のそばをサイクリング中、除草作業やってる業者さんがいましたが、
人の背よりもはるかに高い草を刈ってましたよ。
あれ、狩り終わったのかなぁ...。
何年放っておいたんだろう...(^^;
 ヘイポー 2010/09/07 09:42 
　どりりさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

酷暑の中～凄い生命力の強さを感じます。

青臭さとモワッとするのは風が強いと和らぎます。

人間は～勝手な物で春の花咲き乱れるときは何で綺麗なのに除草するんだぁと
思ったり、夏のこの時期は早く除草してくれ～と身勝手に思います。

2～3ヶ月で身長オーバーまでガッツリ育ちますよ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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