家で蟄居【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日(日)

家で蟄居

< 不可解なこと  | 冷房がきつい >
今朝は曇り。蒸し暑い。
体重は、飲んだけど横這い。強制減量の影響が残ってる?

夕べは、秋サバ。シメサバと味噌サバで。脂ののりはもう少しだけど、美味しかった。
恵比寿500、青森の豊盃400

今日は・・・同居人が夏バテでプチダウン。暑い中、足がないので私も家で蟄居。




先週の評価反省
体重:週間平均 61.2キロ(前週 60.9キロ)チッ
運動:朝のウォーキング合計 44キロ。3週連続皆勤賞
休肝:火水と金。
体脂肪率:週間平均 16.3%(前週17.4%)
体重が増えると落ち込むね。ウォークは拍手!





【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
みたお 2010/09/05 09:48
おぉ!
頑張ってますねぇ・・
体重が少ないから沢山歩けるんですよね・・
身長は分からないですが、体重が60キロならいいですね。
ワタシも昔は片道7キロとか歩いたこともあるんですが、
腰痛を発症してからはなかなか思う様に運動出来ません。
涼しくなったらウォーキングマシンで少しずつ頑張ります・・
今日はゆっくりして下さい!
 団塊修ちゃん 2010/09/05 09:54
166㎝です(最近縮んできて・・・)
昔は腰痛でした。キチンとした正しい姿勢でウォーキング続けると、腰痛も解消しました。
ぼちぼちと無理せず、でもちょっと無理して、頑張ってください。
浜ジョー 2010/09/05 10:29
やっぱり、昨晩は飲んだのか・・・。( -∇-) ジトーッ!

縮んだのは身長だけ? ,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ
 団塊修ちゃん 2010/09/05 10:35
あれは、減りますが、わずかに残っているのは、けなげにも伸びます。
会長も飲んだのでは?
ハナユビ 2010/09/05 19:28
>運動:朝のウォーキング合計 44キロ。3週連続皆勤賞
これ…、凄くない?
いや、凄いでしょう!!
すげ~っ!!
感服しました♪
うん
 団塊修ちゃん 2010/09/05 20:58
年取ると、朝が早くなるのです・・・
というだけで。恥ずかしい。
千尋 2010/09/05 21:50
ウォーキング 皆勤賞☆
すごい~!!

私はジムおさぼり 3週間(T_T)
今週は・・がんばる。
 団塊修ちゃん 2010/09/06 21:02
群馬で雨に降られなければもっと凄かったのですが。
頑張ってね!
きのっち 2010/09/06 00:06
私もウォーキングおさぼり記録更新中~!!

今週は・・・がむばる。ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ
 団塊修ちゃん 2010/09/06 21:05
その笑いは・・・
ホルモンと運動の関係は? 
アルコールは禁止されていないようですけど・・・(ホントに?)
ほよほよ♪ 2010/09/06 20:50
ウォーキング大賞!おめでとうございます!
↑ 私が勝手につけました。

なんでも、続けて立派、、。
by弟子(私もまじめにやらないと、破門?!)
 団塊修ちゃん 2010/09/06 21:07
何か頂けるのでしょうか(期待)
破門するほどの自信は無いし・・・
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