データのコピーで【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

データのコピーで
< 涼しい朝 　｜　運動会 >
150GBくらいのデータを外付けHDDからほかのHDDに移すのに5時間くらいかかってしまった。
そのため久しぶりに遅い時間まで仕事。で、帰宅後飲酒。昼にラーメンだったから、体には悪いなぁ。

【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12586歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
73.75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 142 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キュウリのぬか漬け（0.3人前） 0.41 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
あられ（1人前） 76.2 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
茄子と挽肉のカレー（0.2人前） 132 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
発泡酒（3人前） 473 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  2906 kcal
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