涼しい朝【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

涼しい朝
< 大雨 　｜　データのコピーで >
朝、久々に長めの距離を歩く。
夜、中日阪神戦、阪神選手を使い果たして投手が外野の守備に。
テレビが楽しめるのも休肝のおかげ。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9635歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 142 kcal
マルハ さんま蒲焼（0.8人前） 196 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
12時
やきそば（1人前） 634 kcal
山崎製パン 大きなメンチカツ [袋] 1個（1人前） 654 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1人前） 96 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
  2972 kcal
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