休日らしく【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

休日らしく
< 運動会 　｜　夕方から名古屋へ >
在宅。昼前に図書館。
夕方,NHKテレビでボートの日本選手権。やはりエイトは迫力がある。日大が社会人を抑えて連覇。
その後プロ野球に変えたらちょうど中日の試合が終わるところ。試合後選手一同スタンドに礼をし
若い選手がグランドに礼をしてベンチから去っていくのが見え、高校野球みたいで清清しかった。
夜、録っておいたNHK「灼熱アジア」見る。カタールの千代田化工の現場、友人が赴任していたところだ。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
6603歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 142 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（1人前） 43 kcal
12時
トップバリュ 食パン　８枚切（4人前） 472 kcal
ホテイ ツナ缶（0.3人前） 41.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
炒り玉子（1人前） 105 kcal
じゃこ（1人前） 372 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 172 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
  2277 kcal
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