no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

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７時、発疹少し痒い。

紅芋美味しい。
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1079kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		足首（左）
18.8cm
足首（左）（cm） のグラフ
足首（右）
18.5cm
足首（右）（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ（左）
30.8cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ（右）
30.8cm
ふくらはぎ（右）（cm） のグラフ
太もも（左）
47cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		太もも（右）
47cm
太もも（右）（cm） のグラフ
 		ウエスト
59cm
ウエスト（cm） のグラフ
ヒップ
82.3cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
74cm
バスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 43.8 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
きゅうり（1人前） 7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 38.9 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
10時
グレープフルーツ（0.25人前） 26.6 kcal
さつまいも（1人前） 198 kcal
グレープフルーツジュース（0.5人前） 40 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（4人前） 100 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 43.8 kcal
22時
カロリーコントロールアイスショコラスイーツ（1人前） 80 kcal
ロイヤルホスト 抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ（1人前） 284 kcal
栗まんじゅう（0.5人前） 77.3 kcal
  1638 kcal
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