菓子（ケーキ等）　痒み少しあり、ガサガサ。【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

菓子（ケーキ等）　痒み少しあり、ガサガサ。
< 炭酸水 　｜　no title >
菓子（ケーキ等）　痒み少しあり、ガサガサ。 画像1
夜寝れた。
最初の１時間、夢を見てて、目覚めた。
いい夢じゃないかったし、目覚めても怖かったので、電気を付けて数分落ち着かせた。
落ち着いたのでなんとか又寝た。

５時に目覚めて散歩して公園にいってブランコに乗った。

朝ごはんにデニッシュがあったので食べてしまった。
一切れの半分にしとけばよかった。反省。
午後からケーキ食べる予定だし、すぐに痒くなるぞって言い聞かせて、ケーキもほどほどにしておかねば。

朝だけで結構食べたけどビタミンAがしっかり摂れていていいと思う。

昼にうたた寝してしまい、夢をみた。
嫌な夢だった。

Kの誕生日祝いでナシゴレンとカレー作った。
つまがりのケーキ、ミスド、パンとかちょこっと食べたり。
つまがり甲陽園茶畑が相変わらず非常においしいので、一切れ食べそうになった、がKに止めてもらってなんとか一切れの半分までに。
ミスドは一口ずつ。
痒くなりませんように。

駅で可愛い女の子が私の前を歩いていた。
すらりとしてしなやか、濃淡のない、どこの個所もきれいな白い肌だったョ。

【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
デニッシュパン（0.5人前） 158 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
いわし（3人前） 163 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 143 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
とまと（1人前） 7.6 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（4人前） 100 kcal
21時
ロイヤルホスト 抹茶ロールケーキ（1人前） 284 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（0.3人前） 57.9 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
  1224 kcal
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