ウェイダウン６６日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

ウェイダウン６６日目
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【今日のできごと】
洗濯機が故障。
新しいのを買いました。

【今日の感想】
ポトフのカロリーが予想以上に少ないことにびっくり。
困ったときはポトフかな。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
43%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.5人前） 54 kcal
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
12時
バナナ（1.7人前） 102 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
19時
ポトフ（1人前） 199 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マルハ かにみそ　かに肉入り　缶５０ｇ（0.2人前） 13.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  787 kcal
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コメント
kan**aki3* 2010/09/13 22:47 
ポトフいいですねぇ。
自分はマーボー春雨にしたら予想以上に高カロリーでびっくりしました　笑
コレチャ 2010/09/14 08:18 
春雨もいいですね。
昼は春雨スープにしようかな。
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