ウェイダウン６５日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

ウェイダウン６５日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
今日は遠出したので、ついつい食べすぎ。
久々に大好きなラーメン屋さんに行った。
でもって、ついつい大盛りに。
でも満足満足。
また明日からストイックにいこう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
43.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
トップバリュウ ヨーグルト（0.7人前） 35 kcal
11時
クロワッサン（2.5人前） 560 kcal
グレープフルーツジュース（50%）（1人前） 92 kcal
13時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
味噌ラーメン（1.3人前） 627 kcal
  1638 kcal
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コメント
kan**aki3* 2010/09/12 22:25 
自分も今日は食べすぎちゃいました。
たまにはこういう息抜きも必要ですよね～笑
明日からまたがんばりましょう。
コレチャ 2010/09/12 23:07 
ですね。
明日は頑張ってトレーニングに行ってきます！
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