ウェイダウン６７日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

ウェイダウン６７日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
そろそろ試験モードに突入しなきゃ。
今日は模試をやってみよ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
42.4%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（0.5人前） 39 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.6人前） 64.8 kcal
ポトフ（0.3人前） 59.7 kcal
12時
麻婆豆腐（0.4人前） 120 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サラダ（1.5人前） 52.5 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
19時
サラダ（2人前） 70 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
旭食品 焼肉（2人前） 322 kcal
22時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1717 kcal
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