しゃぶしゃぶ食べ放題【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

しゃぶしゃぶ食べ放題
< 筋肉痛 　｜　体がだるい >
今日の飲み会はここだそうです。
http://r.gnavi.co.jp/k865601/menu1.html
食べ放題だけど時間制限無しだから、仕事が終わる時間が
それぞれ違う我々にはうってつけ、終わった人から合流って感じ。
うちの部はみんな若いから肉食べ放題が多いんよね。
たぶん７１キロ台に到達するんやろな、はぁ～(+_+)、、、、

行ってみると時間無制限てなことはなかった。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
16本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
3904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉のたたき（0.3人前） 97.7 kcal
ユッケ（1人前） 187 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
ばら１００グラム 牛肉（2.5人前） 1293 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
しめじ（1人前） 11.9 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オニオンリング（0.5人前） 139 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
生ビール（1人前） 140 kcal
20時
梅酒（1人前） 156 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 152 kcal
  3904 kcal
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