朝痒い　菓子パン　鶏肉【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

朝痒い　菓子パン　鶏肉
< 菓子（ケーキ等過食... 　｜　菓子アイス、クッキ... >
朝痒い　菓子パン　鶏肉 画像1 朝痒い　菓子パン　鶏肉 画像2 朝痒い　菓子パン　鶏肉 画像3
３時起床、痒かった。
今は傷になって痛い。
雨が酷かった。
昼前に少し寝た。

昨日のスクワットで筋肉痛中。

一日中雨、
にしても2000Kcal以上食べてしまった。
確実に太るな。

ぶどうとくるみのツイストパンってのを食べてしまった。
久しぶりの菓子パンって奴はあ~~
美味かった。
また美味しいものを身体が知ってしまった笑
ぶどうとくるみのツイストパン
ぶどうとくるみのツイストパン
ぶどうとくるみのツイストパン
ぶどうとくるみのツイストパン
ぶどうとくるみのツイストパン
ぶどうとくるみのツイストパン

写真のそうけんび茶、中身は麦茶。
カフェイン摂取控えなきゃ。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1079kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
みそしる（2人前） 87.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
御飯（1人前） 336 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 29.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1.5人前） 70.7 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
サツマイモ（1人前） 264 kcal
キョクヨー さんま蒲焼（1人前） 216 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
Pasco 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（0.5人前） 40 kcal
18時
アボガド（0.4人前） 89.8 kcal
20時
鶏（0.3人前） 172 kcal
山崎製パン ぶどうとくるみのツイストパン（1.7人前） 294 kcal
21時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
  2051 kcal
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