メモ【うなこ３３さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

メモ
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生理1日目
左の首から肩痛み

【記録グラフ】
昼寝の時間
180分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
26.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
お通じ
0回
お通じ（回） のグラフ
 		頭痛レベル (10段階)
0
頭痛レベル (10段階) （） のグラフ
 		疲労度
30%
疲労度（%） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
茄子のミートスパゲティ（1人前） 600 kcal
17時
チョコバナナクレープ（1人前） 221 kcal
20時
アメリカンドック（1人前） --- kcal
  821 kcal
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