メモ【うなこ３３さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

メモ
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もうそろそろ運動を再開しなければー。

【記録グラフ】
昼寝の時間
150分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		頭痛レベル (10段階)
0
頭痛レベル (10段階) （） のグラフ
 		疲労度
40%
疲労度（%） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7328歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
酸辣湯麺（1人前） 700 kcal
ジュース（1人前） 100 kcal
20時
レバ野菜炒め（1人前） 400 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 30 kcal
お新香（0.5人前） 1 kcal
  1746 kcal
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