反省しろっ自分！【猫野ユミさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

反省しろっ自分！
< no title 　｜　なに、この寒さっ！ >
【朝ごはん】
フルーツミックスヨーグルト
薄皮あんぱん2け
【昼ごはん】
おむすびおかずセット
【間食】
カプチーノ
【晩ごはん】
薄皮あんぱん2け
赤飯
イカ唐揚
鳥唐
フルーツグラノーラ
【夜食】

【今日の感想】
夜、暴飲暴食をしてしまった・・・
何となく体重が減ってきた？かと思ってたけど、逆戻り。
当たり前だね、反省しなきゃ…
プロテインダイエットも、他でカロリー多く食べたら意味ないよね･･･

【記録グラフ】
レッグマジックＸ
1回
レッグマジックＸ（回） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（0.5人前） 29 kcal
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん（2人前） 262 kcal
グリコ乳業 カプチーノ [カート] 200ml（1人前） 136 kcal
おむすびおかずセット（1人前） 468 kcal
Lipton ミルクティー（1人前） 220 kcal
20時
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん （1人前） 131 kcal
赤飯（0.3人前） 79.1 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.1人前） 29.1 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
21時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
  1728 kcal
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