478日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

478日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
デリカトップ 松花堂弁当（1.5人前） 896 kcal
20時
梨（1人前） 73.1 kcal
23時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1.2人前） 346 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
明治製菓 カール　カレーがけ復刻版（0.3人前） 113 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  2082 kcal
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