479日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

479日目
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【今日やった運動】
GYM 13:45-15:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
レタス（2人前） 7.2 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
梨（1人前） 73.1 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
23時
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
紀文食品 スープ餃子（1人前） 449 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  2123 kcal
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