no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日(木)

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【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
59.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2369kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン(2人前) 132 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml(1人前) 201 kcal
(1人前) 73.1 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当(1人前) 500 kcal
20時
納豆(1人前) 100 kcal
イオン(株) もずく(1人前) 20 kcal
東洋水産 ソーセージ(1人前) 121 kcal
クリームシチュー(1人前) 187 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml(2人前) 431 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ(5人前) 465 kcal
  2369 kcal
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コメント
マーリー 2010/09/17 13:57
こちらも涼しくなりました!

プールの水温は31.5度で入ったら冷た~いでした。

今日は14名の生徒でいつもの倍。多かったのでクロールでした。
クロールはラクに泳げるので好きな種目です。
でもプル、キック、リカバリーの3つのバランスが良くないとしんどいスイムに
なりますね・・・
 ドルフィン2 2010/09/17 22:01
今年の暑さは、本当に凄かったですね(汗)。
今の時期がこちらも最高です!! これから「紅葉」の季節到来です。

「クロール」は泳ぎの基本と、自分も先生に教わりましたので、UPの時に長く泳いでバランスのチェック、気を付けています。

・・・・・こちらの「水温」28.9度・・・・少し上げてほしいです(寒)。

びっぷっぎぃ 2010/09/17 18:04
こっちもよぉぉぉぉやくっ涼しくなりましたよ・・・って言っても朝晩と日陰だけ(笑)
昼間はまだまだ30度以上は当たり前^^;

今またこっちで北海道展してて行きたいけど予定がつかずいけないのぉぉぉ↓
めちゃくちゃ美味しそうな広告をみて行きたいーーーーーーーーーーーーって思ってたのにかなり残念。
ドルフィン2 2010/09/17 22:09
「びっぷっぎぃさん」の所は、かなり「猛暑」続きましたね・・・・(辛)。
こちらは朝の気温20度より ↓↓ になる日が多くなって来ました・・・・あんなに暑かった日々が嘘みたいな気温に体もビックリしています。

・・・・こちらも「秋」のフェスタが多くなって来ました!!!(笑)。
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