no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

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生理きた

【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
12.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ワカメスープ（1人前） 20 kcal
9時
キュウリ（2人前） 30 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
14時
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
ピクルス（1.5人前） 30.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(豆腐とわかめ)（1人前） 90 kcal
鯛（0.5人前） 116 kcal
銀だらの煮付け（0.5人前） 150 kcal
大根サラダ（1人前） 50 kcal
なすのミートソース和え（1人前） 180 kcal
  1204 kcal
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