今日も軽く走る【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

今日も軽く走る
< ランニングするぞ～ 　｜　今日で仕事は終了 >
今日は４時におきたが眠い。
日の出とともに走るぞ～と言っても１５分程度だが。一汗かいてからシャワーに入りそれから朝食だ。
今日はビールをやめよう。
走ったのは２０分間でインターバルの走りだ、少し息切れをするぐらいの強度で行った。すがすがしい気分だ、これで夕食にビールを飲まなければもっと体重が減ってくれるのだが。
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
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