no title【とく３８さんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
13時
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1.8人前） 644 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
発泡酒（1人前） 158 kcal
20時
マックスバリュー アイスコーヒー　甘さひかえめ（1人前） 19 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼きナス（0.2人前） 14.7 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 23 kcal
21時
発泡酒（3人前） 473 kcal
  2181 kcal
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