no title【とく３８さんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

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【記録グラフ】
ゴルフ練習
60分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつとじ（1人前） 1119 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
牛角 ごまドレッシング（1人前） 18 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
パスタ（0.3人前） 113 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 12.7 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
たまご（0.3人前） 29.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
23時
オヲツヤ くずきり 黒みつの巻（0.5人前） 56 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
  2611 kcal
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