ウェイダウン７７日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

ウェイダウン７７日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
43.5%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1685.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
100分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（0.6人前） 46.8 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.5人前） 54 kcal
12時
ホルモン定食（1人前） 500 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
  1110 kcal
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