雨【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

雨
< お墓参り 　｜　少女時代 >
久しぶりですね、こんなに降るのは。
どうせなら明日も一日中降っていてくれて
甲子園の巨人戦が中止になればいいのに。
そうすれば、延期試合が今季最終戦になるので
がんばってチケットをゲットするのに。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
3.5km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
ＡＧＦ 香ばしカフェオレ　カロリーハーフ（0.7人前） 28.7 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
もなか（1人前） 114 kcal
16時
Blendy 抹茶オレ（1人前） 71 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
とろろ（2人前） 159 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
カルビー プロ野球チップス（1人前） 123 kcal
23時
Blendy 香ばしカフェオレ　カロリーハーフ（0.3人前） 14.1 kcal
  1875 kcal
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