お墓参り【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

お墓参り
< 秋季団体戦！ 　｜　雨 >
午前中お墓参り、午後に実家へ。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
13時
カレー（0.3人前） 292 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） 0 kcal
明治乳業 ショウロンポウ（1人前） 237 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ドリア（0.2人前） 136 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
農協 栗おこわ（1人前） 470 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
ニラレバ炒め（0.7人前） 258 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
イオン（株） モズク（1人前） 20 kcal
20時
もなか（1人前） 114 kcal
  2840 kcal
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