秋季団体戦！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

秋季団体戦！
< 有給使って４連休 　｜　お墓参り >
秋季団体戦！ 画像1
惨敗でした(;_;)

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
120分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
3034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつ（1人前） 675 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
13時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
19時
はなまるうどん カレーつけ麺（中）（1人前） 929 kcal
はなまるうどん げそ天（1人前） 271 kcal
20時
ローソン もちぷよ　バニラカスタード（1人前） 155 kcal
森永乳業 ダブルエスプレッソ（1人前） 159 kcal
  3034 kcal
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