疲れた！眠い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

疲れた！眠い！
< 夜、屋外テニス。 　｜　横浜出張。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
16815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
19時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
ショルダーハム（1人前） 23.1 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
20時
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2549 kcal
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