ちょっと戻した【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

ちょっと戻した
< no title 　｜　それなりに歩いたん... >
今週は暴飲暴食が続き、体重は史上最高を更新し続け、青天井。

昨日も飲んでしまい、アルコールの影響で眠りが浅く、寝不足気味だったけど、いけるところまでとジョギング。
３ｋｍすぎたあたりでへろへろ状態だったが、ここでくじけたらデブのままだとこらえて、なんとか６ｋｍちょっともたせた。
その後ウォーキングも含めたら１５ｋｍぐらいはやったので、夕食・入浴後に測ったら前回測定時より２ｋｇばかり戻した。

来週は今のところ飲みの予定は１日だけなので、戻すチャンスだけど、何があるかわからないし、戻したといっても、週末のレベルとしてはまだまだ重いので、明日も何かしなきゃなあ。
【記録グラフ】
ウォーキング
84分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
5531歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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