496日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

496日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-12:45
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
ざるそば（2人前） 595 kcal
15時
クリームパン（1人前） 229 kcal
16時
加藤産業 ゆず茶（1人前） 27.3 kcal
18時
和食さと コーヒーゼリー（1人前） 134 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
23時
ざるそば（1人前） 297 kcal
げそ天（1人前） 233 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
  1859 kcal
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