497日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

497日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
14時
チキン南蛮（1.2人前） 687 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
22時
鶏照り（0.7人前） 331 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
  2451 kcal
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